명상의 종류

안녕하세요? 지금 내 마음속 연구소 주인 지마연입니다. 지난 시간에는 명상의 원리, 효과, 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘은 우리가 할 수 있는 명상의 종류에 대해 알아보고자 합니다.

1. 호흡 명상

2. 걷기 명상

3. 요가 명상

4. 먹기 명상

5. 음악 명상

6. 차 명상

7. 색채 명상

8. 별빛 명상

다음 시간부터 하나씩 하나씩 정리해 나가면서 알아가는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.