명상 가이드, 명상을 하기 위한 5가지 마음가짐머릿속에 항상 스위치가 켜져 있는 경험, 생각이 생각에 꼬리를 물고, 내 머리가 복잡해서 터져버릴 것 같은 기분. 스트레스가 스트레스를 불러오고, 내 상황은 나아질 기미가 보이지 않을 때. 이런 상황이 계속 되면 특별한 이유도 없이 불안하고, 더욱 피로하고, 좌절감을 느끼게 되지요. 이때 우리에게 필요한 것은 바로 명상이라고 할 수 있겠습니다. 바다의 파도는 끊임 없이 일어납니다. 어떤 날은 파도가 높고, 어떤 날은 파도가 잔잔합니다. 우리는 이런 자연적으로 끊임 없이 밀려오는 파도와 함께 평상을 살아야 한다고 쳐 봅시다. 우리는 파도에 정면으로 맞설 수 없습니다. 파도를 맞서기 위해 멀뚱히 서 있는다면, 지쳐 쓰러질 것입니다. 하지만 파도 타는 기술을 배워..