MBSR 뜻에 대해 알아보도록 하겠습니다.MBSR은 Mindfullness Based Stress Reduction 이라는 영어의 앞글짜를 딴 단어 입니다. 우리나라 말로 해석을 해 보자면 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 라는 뜻입니다. 한국 MBSR 연구소도 있습니다. 마음적으로 고통받고 있으신 분들, 스트레서 관리가 필요하신 분들은 이곳을 방문하신다면 도움이 될 같습니다.(개인적인 생각입니다!) 제가 명상 교육을 받았던 것도 결국 같은 맥락들인데요. 결론은 MBSR 이었습니다. 마음챙김을 기본으로 두는 스트레스를 감소 시킬 수 있는 효과적인 도구가 바로 명상이라는 것입니다. 신기하게도 이 개념은 인도에서 시작되었는데, 과학적으로(?) 연구가 가장 활발하게 많이 진행된 곳은 미국입니다. 인도에서 시작된..