명상의 원리, 효과, 방법안녕하세요? 오늘도 명상에 대해 제가 배운 것을 정리 보고자 글을 쓰기 시작합니다. 오늘은 아래의 순서대로 정리 해 보도록 하겠습니다. 1. 명상의 원리2. 명상의 효과3. 명상의 방법 그럼 지금 부터 함께 알아보아요~ 1. 명상의 원리명상의 원리를 함께 알아보기 전에, 명상이란 무엇일까? 잠시 알아보겠습니다. 명상이란,. 현재에 마음을 두는 것. 자유롭고 행복한 삶을 위한 마음의 근력을 만드는 기술이라고 할 수 있겠습니다.그럼 어떤 원리에 의해서 마음의 근력을 만들 수 있으며, 현재의 마음을 두는 것이 어떤 원리인지, 알아보도록 하겠습니다. 우리에게 어떠한 사건이 일어나면, 아래와 같은 패턴으로 우리의 행동은 시작됩니다.사건->"인지"->반응사람의 행동에도 패턴이 있는데, 사람..

mindfulness, mindful 뜻은 무엇일까?네이버 어학사전을 찾아보자. 마인트풀니스. mindfulness. 찾아보니까, 딱 하나 해석된 것이 있다. 이 단어는 그냥 이렇게 해석하는 걸로 끝! 여기에만 쓰는 단어인 것이다. 바로 마음 챙김. 심리학 용어사진에 등록되어 있는 단어라고 하니, 일상생활에서는 그동안 거의 없었던 단어이고, 근래 등록된 단어라는 생각이 확 든다.다음은 mindful 을 찾아 보았다. ~을 염두에 두는, 의식하는, ~에 유념하는. 이라는 뜻이다. 의식한다. 자각한다. 주의한다. 인지한다. 유념한다. 이런 뜻과 연관이 있어 보인다.오늘 내가 보고 정리 해 보려는 이유는 아래의 다큐멘터리 영상을 보았기 때문이다. 바로 mbc 스페셜인데, 제목이 마음챙김이다. 2017년 3월 ..