나는 나이 많은 아저씨다. 운동을 거의 하지 않는다. 지금 팔굽혀 펴기를 하라고 하면 정자세로 5개 할 수 있다. 오늘은 과학적인 팔굽혀펴기 잘하는법을 알아보고, 나의 몸을 단련시키기 위해 정보를 모아 보았다. 일명 왕초보 팔굽혀펴기 잘하는법이 되겠다. 1단계 : 팔굽혀펴기 1개 성공하기 맨처음 시작안 팔굽혀펴기 한개도 못하는 사람들을 위한 단계이다. 벽에 팔을 대고, 발을 취대한 멀리 벌려 준다. 그런다음 할수 있을때 까지 한다. 12개 * 3회 한다. 2주간 한다. 가슴에 자극이 올때까지 한다. 2단계 : 책상이나 침대에 걸치고 팔굽혀펴기 위 1단계를 잘 할수 있으면 2단계 이다. 침대나 책상이 필요하다. 나는 화장실의 욕조를 이용하려고 한다. 거기에 팔을 올리고 다리는 어느정도 별려 주는 것이 좋다..