사무실 의자에서 할 수 있는 명상의 자세나는 회사를 다닌다. 회사에는 명상실 같이 좌식으로 앉을 수 있는 곳이 없다. 그런데 명상을 하고 싶을 때가 있다. 사무실에서 책상 앞에 앉아서 잠시 명상을 할 수 있을까? 있다. 1분이건, 3분, 5분, 10분 상관 없다. 명상을 하는데, 시간은 중요하지 않다. 시작을 하는 것이 중요하다. 오늘은 사무실 책상 의자에서 잠시 시간을 내어 명상을 할때 올바른 자세에 대해 알아보았다. 사무실 의자에서 하는 올바른 명상의 자세1. 등은 곧추세우는 것이 가장 좋고, 힘은 뺀다.2. 골반의 자세가 등의 자세를 결정한다. 작은 쿠션을 허리에 받치면 구부정해진 등을 바로 잡을 수 있다.3. 필요하면 의자의 등받이를 지지대로 이용하자. 하지만 등받이에 기대지 말고 똑바로 세운다고..