MBSR 뜻은?

MBSR 뜻에 대해 알아보도록 하겠습니다.

MBSR은 Mindfullness Based Stress Reduction 이라는 영어의 앞글짜를 딴 단어 입니다. 우리나라 말로 해석을 해 보자면 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 라는 뜻입니다. 한국 MBSR 연구소도 있습니다. 마음적으로 고통받고 있으신 분들, 스트레서 관리가 필요하신 분들은 이곳을 방문하신다면 도움이 될 같습니다.(개인적인 생각입니다!)

제가 명상 교육을 받았던 것도 결국 같은 맥락들인데요. 결론은 MBSR 이었습니다. 마음챙김을 기본으로 두는 스트레스를 감소 시킬 수 있는 효과적인 도구가 바로 명상이라는 것입니다.

신기하게도 이 개념은 인도에서 시작되었는데, 과학적으로(?) 연구가 가장 활발하게 많이 진행된 곳은 미국입니다. 인도에서 시작된 방법이 미국으로 갔다가 다시 전 세계로 전파가 되고 있는 그런 상황으로 저는 보입니다.

MBSR 이라는 말은 메사추세츠 대학 병원의 존 카밧 진 교슈에 의해 설립된 Mindfullness Based Stress Reduction Clinic 에서 시작되었습니다. 때는 1970년입니다.

아래는 위키피디아에서 가져온 MBSR의 역사와 개요 입니다. 영어를 한국말로 번역을 한 것을 캡쳐 했더니 말이 조금 이상할 수도 있지만, 참고 하시기 바랍니다. 요즘 명상을 검색을 하면 계속해서 MBSR 이라는 연관 검색어가 떠서 이게 무엇인가 궁금해서 찾아본 내용입니다. MBSR 프로그램이 병원을 중심으로 실행되고 있고, 8주간의 워크샵이라고 되어 있네요. 

이상으로 MBSR의 뜻에 대해 알아보았습니다. 다음 시간에도 명상의 종류에 대한 글을 계속 이어나가도록 하겠습니다. 그럼 오늘도 즐거운 명상 라이프 되시기 바라며, 저는 바디 스캔을 하며 잠에 들도록 하겠습니다! 안녕히 주무세요!