MBSR 뜻에 대해 알아보도록 하겠습니다.MBSR은 Mindfullness Based Stress Reduction 이라는 영어의 앞글짜를 딴 단어 입니다. 우리나라 말로 해석을 해 보자면 마음챙김에 기반한 스트레스 감소 라는 뜻입니다. 한국 MBSR 연구소도 있습니다. 마음적으로 고통받고 있으신 분들, 스트레서 관리가 필요하신 분들은 이곳을 방문하신다면 도움이 될 같습니다.(개인적인 생각입니다!) 제가 명상 교육을 받았던 것도 결국 같은 맥락들인데요. 결론은 MBSR 이었습니다. 마음챙김을 기본으로 두는 스트레스를 감소 시킬 수 있는 효과적인 도구가 바로 명상이라는 것입니다. 신기하게도 이 개념은 인도에서 시작되었는데, 과학적으로(?) 연구가 가장 활발하게 많이 진행된 곳은 미국입니다. 인도에서 시작된..

누가 빌게이츠를 명상에 빠지게 만들었을까?최근 많은 미국의 기업들은 명상을 앞다투어 도입하고 있는 추세 입니다. 왜냐하면 일하는 사원들의 스트레스를 관리하는데 가장 강력한 도구라는 수많은 논문이 증명을 해 주고 있기 때문인데요, 실제로 근래 많은 사람들이 명상에 관심을 가지고 있고, 한국의 많은 기업들도, 명상을 기업에 도입하는 것에 열을 올리고 있습니다. 저도 근래 명상을 한번 우연치 않게 배운 이후로 명상에 관심이 많이 생겼는데요, 그래서 이렇게 글도 쓰고 있지요. 명상의 효능을 점점 알아갈수록 재미 있는 내용이 많이 있습니다. 얼마전에는 tt times 에서 아래의 카드 뉴스를 본 적이 있습니다. 바로 빌게이츠를 명상하게 한 유발 하라리의 명상 이라는 글입니다. 빌게이츠는 명상에 부정적인 사람이었다..