명상이 도움이 되는 3가지 이유

명상을 하면 도움이 되는 3가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

요즘 명상을 배웠습니다. 어떻게 하는지 방법에 대해 배워서 일상에서 조금씩 실천을 하는 중입니다. 오늘은 명상을 하면 좋은점, 도움이 되는 3가지 이유를 적어 보고자 합니다.

지금은 고인이 되신 스티브잡스도 명상을 통해 수련을 하는 사람으로 알려져 있습니다. 명상을 하면 분명 좋은 점이 있고, 그 이유로 지금 전세계적으로, 특히 미국에서 명상이 인기가 많습니다. 기업과 여러 기관에서 앞다투어 명상을 도입하고 있다고 합니다. 왜 좋은지, 어떤 도움이 되기에 인기가 있고, 도입이 되는지 알아 봅시다.

1. 명상을 하면 스트레스 관리가 됩니다. 

2. 리더쉽 능력이 키워집니다.

3. 회복에 대한 탄력이 좋아 집니다. 

평소에 스트레스를 받으면 마음도 힘들고 몸도 힘들어 집니다. 

스트레스 때문에, 많은 질병이 생기기도 합니다. 명상을 하면, 이러한 스트레스를 관리 할 수 있습니다. 과도한 스트레스는 몸과 마음에 좋지 않지만, 적당한 스트레스는 최고의 성과를 낼 수 있게 해 주기도 합니다. 과도한 스트레스를 받지 않도록, 내 마음을 조절할 수 있습니다. 한발 뒤로 물러서서, 내 감정이 여기서 이렇구나, 알아차림 할 수 있습니다. 외부에서 오는 반응에 반사적으로, 자동적으로 반응하지 않고, 여유있는 반응을 할 수 있습니다.

저는 지금 명상을 한지, 1주일이 되어 가는데, 

원리와 효과는 아직까지는 잘 모르겠습니다. 하지만 1번에 대한 내용이 공감이 갑니다. 스트레스를 요즘 과도하게 많이 받고 있습니다. 주위에서 오는 압박, 스트레스 뿐만 아니라, 내가 내 자신에게 주는 스트레스 또한 크구나 라는 것을 알게 되었습니다. 

명상의 원리, 효과. 방법을 모두 한번 배우기는 했기 때문에 시키는 대로 열심히 실천해 보려고 하는데, 아직 사실 원리와 효과는 100% 이해 한 것은 아니지만, 계속 명상을 실천해 나가면서 원리와 효과를 체험할 수 있기를 바라고 있습니다. 그리고 이 블로그에 그 과정을 기록해 나갈 예정입니다.

명상 하시는 분들 계시다면, 함께 여기서 의견 나누어 보아요~