오랜 회사생활 끝에 해외 영업으로 부서를 이동하였다. 늦은 나이에 시작하는 새로운 도전이라 새로운 것을 배우느라 아주 정신이 없는 하루하루를 보내고 있다. 담당하는 국가가 미국인데, 미국 사람들과 대화하는게 아주 힘이 든다. 그래서 굳은 결심을 했다. 나의 이 유치원생 같은 영어를 좀더 고급스럽게 다듬을 필요가 있다고. 그래서 시작하게 되었다. 그것은 바로 "현장에서 사용하는 비지니스 영어 표현"이다. 이것들을 정리하여 내가 습득하고 체득하기 위해 글을 쓰기 시작한다. 미국 사람들과 회의를 많이 하다보면, 자주 나오는 표현들이 종종 있다. 그 중에 내가 배우기는 했는데 아직 입 밖으로 나오지 않는 표현들을 우선적으로 정리해 보고자 한다. 한마디로 비지니스에서 실제로 자주 쓰이는데 한국 사람들은 거의 모르..

어제는 내가 영어 단어를 몇개를 아는지에 대한 글을 썼었다면, 오늘은 나의 영문법 수준은 어느정도 인지를 측정해 보았다. 우선 그 등급은 CEFR 의 등급으로 결과를 보여 주는데, 나는 B2레벨이 나왔다. 이는 UPPER-INTERMIDIATE 라고 불리며, 중상급 수준이라고 한다. 그럼 이 테스트를 어떻게 했는지, 궁금해 하시는 분들을 위해 참고차 기록을 남겨 보고자 한다. CFER이란? 유럽연합 공통언어 표준등급(CEFR)은 언어 능력을 설명해주는 국제적으로 공인된 표준입니다. CEFR은 유럽 전역에서 널리 인정되고 있으며, 전 세계적으로도 점차 활용 범위가 넒어지고 있습니다. 순서 Preply에서 영어 레벨 등급 확인하는 방법 나의 영어 등급은? 그리고 이것이 의미하는 바는? 나의 영어 등급에서 한..

나의 버킷 리스트 중에 영어공부를 잘하고자 하는 마음이 있다. 수십 년을 영어와 함께 살아왔는데, 이제야 영어를 잘하고 싶은 마음이 든다. 지금까지는 필요에 의해서, 시험을 위해서 영어 공부를 했다면, 지금은 내가 순전히 영어를 잘하고 싶어서, 영어를 잘하는 미래의 나의 모습을 보고 싶어서 영어를 다시 시작하게 되었다. 영어 공부를 다시 시작하려니 지금 나의 영어 실력이 어느 정도인지 궁금해서 테스트를 하고 싶었다. 인터넷을 찾아보니 수많은 테스트 방법이 있는데, 오늘은 그중에 내가 아는 단어가 몇 개 정도 있는지를 테스트할 수 있는 인터넷 사이트가 있어서 소개하고자 한다. 그곳은 바로 https://preply.com/ 이다. 먼저 preply 홈페이지에 들어가면 아래와 같이 나온다. 그런데 여기서 단..

The fear of death follows from the fear of life. A man who lives fully is prepared to die at any time. 죽음에 대한 두려움은 삶에 대한 두려움에서 비롯된다. 온전히 최선을 다해 사는 사람은 언제든지 죽을 준비가 되어 있다. - 마크 트웨인- 미국의 유명한 소설가가 한 말 처럼 내 버킷리스트 작성의 시작은 죽음의 상상 속에서 시작해야겠다고 생각했다. 나의 버킷리스트는 내 삶을 과거보다 좀 더 온전히 전적으로 어 살아가기 위한 툴이 될 것이다. 그리고 시간이 지났을 때 후회를 남기지 않기 위한 한 방법이 될 것이다. 2023년 작성해 본다 나의 버킷리스트. 간단하게 해결할 수 있는 것도 있을 것이고, 오랜 시간 시간이 걸려야 할..

나는 유튜브를 많이 본다. 주로 3가지를 본다. 1. 자극적인 재미있는 영상, 2. 조금 죄책감이 들면 자기계발 유튜브, 보면 나도 막 성장하고 그럴 것 같은 내용들, 3. 돈버는 방법을 알려주는 유튜브. 오늘은 2번에 해당하는 자기계발 유튜브를 소개 해 보고자 한다. 내가 자주 보는 채널이고, 보면 뭔가 조금은 남는 그런 내용을 말해주는 채널이다. 1. 성공비밀 : 대한민국 no.1 멘토링 채널 어느순간 확 뜬 채널이다. 성공비밀 이분은 혼자뿐만이 아니라, 사람들과 함께 성공을 하기 위해 영상을 만든다는 것을 느낄 수 있다. 커뮤니티도 보면 함께 성장하자, 함께 성공자자 그러기 위해 이렇게 하자 이런 내용이 많다. https://www.youtube.com/c/%EC%84%B1%EA%B3%B5%EB%B..

나는 나이 많은 아저씨다. 운동을 거의 하지 않는다. 지금 팔굽혀 펴기를 하라고 하면 정자세로 5개 할 수 있다. 오늘은 과학적인 팔굽혀펴기 잘하는법을 알아보고, 나의 몸을 단련시키기 위해 정보를 모아 보았다. 일명 왕초보 팔굽혀펴기 잘하는법이 되겠다. 1단계 : 팔굽혀펴기 1개 성공하기 맨처음 시작안 팔굽혀펴기 한개도 못하는 사람들을 위한 단계이다. 벽에 팔을 대고, 발을 취대한 멀리 벌려 준다. 그런다음 할수 있을때 까지 한다. 12개 * 3회 한다. 2주간 한다. 가슴에 자극이 올때까지 한다. 2단계 : 책상이나 침대에 걸치고 팔굽혀펴기 위 1단계를 잘 할수 있으면 2단계 이다. 침대나 책상이 필요하다. 나는 화장실의 욕조를 이용하려고 한다. 거기에 팔을 올리고 다리는 어느정도 별려 주는 것이 좋다..

지금 뭘 해야할지 모르겠다고? 그렇다면 지금 당장 명상을 시작하라! 지금 당장 뭘 해야 할지 모르겠다면 명상을 시작해보세요 그러면 무슨 일 해야 할지 알게 될 것입니다. 우리의 무의식은 내가 지금 무엇을 할지 알고 있습니다. 나의 선택은 항상 옳은 것이며 선택의 결정은 빠르게 할수 있습니다. 그리고 바로 행동으로 옮길 수 있습니다. 하지만 나의 의런 것들을 방해하는 온갖 잡생각이 있습니다. 명상을 한다면, 지금 내가 무엇을 해야하는지 알수 있게 해 줍니다. 선택의 순간에서 어떤 것을 선택해야 할지, 빠르게 결정할 수 있게 해 줍니다. 왜냐하면 그 이유는 머리 속에 나를 괴롭히는 잡생각을 걷어내 주기 때문입니다. 안개처렴 뿌옇던 저 앞의 목적지를 차분하게 안개가 없어지도록 도와주는 것이 명상입니다. 생각을..

건포도 한알로 해보는 먹기 명상 하는법건포도 한알 느끼고 씹고 삼키는데 까지 10분. 내 자신에 온전히 집중하다. 이것이 먹기 명상.우리들은 아직도 명상이 특별한 것이라고 생각을 하는 경향이 있다. 마음먹고 준비하고 배워야 하는 것은 아닐까, 가부좌 못하는데, 힘든 것은 아닐까, 단전 호흡 같은 것 잘 모르는데 할 수 있을까? 종교와 연관된 것은 아닐까? 등 많은 생각들이 명상 하면 떠오른다. 하지만 요즘 미국발 명상하는법은 그렇지 않다. 종교와 상관이 없으며, 특별함도 없다. 우리가 일상 생활을 하는데 있어서, 약간만 생각을 바꾸면 그것이 바로 명상이 된다. 내가 지금 이 블로그에 쓰고 있는 명상은 모두 "지금 여기 집중하기"라고 할 수 있다. 지난 시간까지는 아래의 내용들을 알아 보았다.Mindful..

걷기 명상 방법을 오늘 알아보도록 하겠습니다.걷기 명상은 말 그대로 우리가 걸어가면서 할 수 있는 명상을 말합니다. 호흡 명상은 사무실 의자라도 앉아야 하고, 요가는 요가 명상은 요가 매트가 필요합니다. 하지만 걷기 명상은 평소에 걸어다닐때 하면 됩니다. 이 얼마나 놀라운 명상법인가요? 저는 걷기 명상이 저와 잘 어울리는 것 같습니다. 틱낫한 스님이라고 하세요? 베트남의 유명한 스님입니다. 얼굴은 이렇게 생기셨습니다. 1926년 생이십니다. 베트남어로는 Thich Nhat Hanh 입니다. 세계 4대 생불(生佛)로 불릴 정도로 유명한 분이십니다. 이분이 걷기 명상에 대해 가르침을 주신 유튜브 영상이 있습니다. 여기에 보면 걷기 명상을 하는 방법에 대해 잘 설명되어 있습니다. 그와 일맥 상통하는 걷기 명상..

단전 호흡 아닌 호흡 명상 하는 법오늘은 제목을 색다르게 써 보았는데요. 보통 명상을 떠올리면 호흡을 어떻게 해야 하나 고민이신 분들이 많을 겁니다. 예전에 방송이 되었든, 무엇이 되었든 단전 호흡이라는 것을 많이 들었을 겁니다. 이 단전 호흡을 하면 뭔가 배워야 할 것 같고, 선뜻 다가서기 어렵고 그렇습니다. 어려움이 막 느껴지는 것이 단전 호흡입니다. 하지만 오늘은 단전 호흡이 아니고, 명상을 하는 종류 중에 호흡 명상에 대해 알아보려고 합니다. 단전 호흡 몰라도 됩니다. 그냥 보통 평상시에 숨 쉬는 것에 집중을 하는 방법을 말합니다. 그럼 지금 부터 어떻게 호흡 명상을 하는 것인지 알아 볼까요? 호흡명상은? 숨을 쉬는 순간순간 자연스럽게 자신의 존재를 확인하고 몸과 마음의 상태를 점검할 수 있는 명..