명상의 종류
2018. 12. 20. 01:53ㆍ명상,마음챙김(mindfulness)
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명상의 종류
안녕하세요? 지금 내 마음속 연구소 주인 지마연입니다. 지난 시간에는 명상의 원리, 효과, 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘은 우리가 할 수 있는 명상의 종류에 대해 알아보고자 합니다.
1. 호흡 명상
2. 걷기 명상
3. 요가 명상
4. 먹기 명상
5. 음악 명상
6. 차 명상
7. 색채 명상
8. 별빛 명상
다음 시간부터 하나씩 하나씩 정리해 나가면서 알아가는 시간을 가져 보도록 하겠습니다.
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